今回、坂井市健康増進課の方々にお越しいただき、感染症予防の研修を行いました！

今回はインフルエンザの症状例や予防方法、免疫力をつけるために大事なこと（食事・睡眠・運動）について教わりました。

特に、参加者の関心が高かった内容が「質の良い睡眠」でした。

冬は質の良い睡眠がとりづらい季節であると教わりました。

寒い日が続いていて、夜は冷え込みますよね⛄

朝も寒さでなかなか起きられません😂

足元が冷えるからといって靴下🧦を履いたまま寝るのは、睡眠の質を下げてしまうようです🙄

靴下を履いていると足からの放熱ができず、眠気が高まりにくくなるそうです！

これには参加者から驚きの声がありました。

他にも寝る直前に避けたほうが良い行動をたくさん知ることができました。

メモを取りながらお話を聞いていた方もいました✏

講師を務めて頂いた、坂井市健康増進課の方々ありがとうございました！

インフルエンザやコロナなどの感染症が流行していますが、学んだ内容を活かしてこの冬を乗り切りたいと思います！